בעיות שינה לאחר הפסקת עישון ס. קלים

מבחינת שינה - זה המצב היום:
התופעה הראשונה ששמתי לב אליה לאחר הפסקת עישון הסמים - חזרתי לחלום, וכמעט בכל "זמן שינה"! סוף סוף. ואיזה כיף זה. פשוט הבנתי כמה שהיה נדיר מבחינתי לחלום, וכמה כיף זה.
אבל מה? השעות שינה שלי "השתגעו לגמרי". אני עדיין "איש לילה", אבל אני גם "איש יום" (סוף סוף! - ועל כך אני מודה).
"אליה וקוץ בה"...
אני כעת הולך לישון בערך ב5-6 בבוקר, לתוך שינה שאינה איכותית בכלל - אני "מתחיל" להתעורר כבר ב7 בבוקר, אחרי שעה/שעתיים של שינה, ומ-7 בבוקר חווה שינה שאינה רציפה (מתעורר כל הזמן, ו"מכריח" את עצמי לישון עוד...) - עד שאני כבר "לא יכול יותר לישון", וקם להתחיל את היום ב9-10.
אני נורא שמח שאני סוף סוף מתחיל את היום בשעות שפויות, זה נותן ומעניק לי *הרבה*, והמפתיע הוא - שאני לא מתעורר עייף!, אני עירני לגמרי עד לשעות אחה"צ המאוחרות (17-18), בהן אני סוף סוף קורס לישון ו"להשלים את החוסר". השינה הזו היא כבר הרבה יותר רציפה ואיכותית, ונמשכת כ4 שעות.
אני עוד לא ממש יודע אם המצב שבו אני כרגע הוא תקין רפואית, או אם הוא פוגע בי... מה שבטוח זה, שהשעות בהן אני לא ישן רצוף בשעות הבוקר - מאד מפריעות לי.
האם זה תקין רפואית שהגוף "מחלק" לבד את השינה ל-2 מנות? (אחת בלילה, ואחת ביום)
הייתי שמח הרבה יותר לדעת שכן, כי בזכות זה - סוף סוף אני נהנה משעות היום והשמש שתמיד פספסתי...
מצד שני - השינה ה"לא איכותית" של הלילה מתבטאת ממש בסבל "מציק" בשעות הבוקר... שאם הוא היה נמנע - הייתי מרוצה הרבה יותר מהמצב הנוכחי, עד כמה שהוא "הזוי".

אשמח לשמוע את תגובתכן המלומדת בנידון,
המון תודה מראש!

דייב

התשובה תהיה קצרה מהשאלה, ראה הוזהרת!
ראשית ובמקום ראשון יתכן ומה שאתה מתאר אלה הן עדיין תופעות גמילה מסיגריות ו/או סמים. אלה מתבטאים בנדודי שינה, אי שקט , שינה קטועה וכו.
יתכן גם כי בנוסף ישנה הפרעה בתזמון השינה, שמוסכה קודם לכן על ידי השמוש בסמים.
תן לעצמך עוד כחודש להתאושש.במידה והתסמינים ימשיכו פנה לשיחת התייעצות במכון שינה

שנה טובה
ד"ר מיכל לוסטיג

המון תודה על התגובה המהירה (מאד!) והקולעת.
על אף שהיא קצרה - הרגעת אותי... ונטעת בי שקט נפשי להמשך הדרך.
אקווה שהתופעות הללו יפסקו, ושאחזור למסלול חיים נכון ובריא, עם שינה תקינה.

ושוב, המון תודה, נתת לי "משהו להיאחז בו"!
מקווה מאד שלא אצטרך טיפול בעוד כחודש... אתן לזה את הזמן.

דייב