מלטונין

את צריכה להפנות את השאלה לרופא שהמליץ לך על מלטונין ומכיר את הסיפור שלך. לאחר שיקבע את השעה יש ליטול מדי יום באותה שעה!
את יכולה ליטול לפני, עם, אחרי האוכל.

ד"ר דליה שכטר-עמיר

הרופא אליו פניתי (רופא שינה) אמר שאפשר לקחת את זה
באיזו שעה שאני בוחרת ונתן לי מרשם למלטונין ובבית המרקחת
כשבאתי עם המירשם הם אמרו לי שצריך לקחת מלטונין ב 10
בלילה כי אחרת לא ישפיע עלי אבל להרדם ב 10 או 11 בלילה
זה מוקדם מידי בשבילי כך שאני ממש לא יודעת מה לעשות
אין שעה פחות או יותר מקובלת בשביל לקחת מלטונין?

קיבלת הנחייה קצת לא מקובלת.
השעה תלויה במידת הדחייה של פאזת השינה אצלך וכן מתי זמן השינה הרצוי עבורך.
תנסי בשעה 20-21 אבל אם לא תהיה השפעה טובה יהיה צורך לנסות זמן אחר.


ד"ר דליה שכטר-עמיר

ראשית כל תודה רבה על התגובות
אני נרדמת בדרך כלל בין השעות 6 ל 8 בבוקר
וישנה בערך ארבע חמש שעות
והכי היה מתאים מבחינתי להירדם ב 12 בלילה
לאור הנתונים האלה מתי הכי מתאים לי לקחת את המלטונין?
וכמה זמן לוקח עד שנרדמים מהכדור הזה?

הפורום אינו במקום טיפול פרטני ונועד למסור מידע כללי.
אם את מעוניינת, פני לייעוץ בצורה מסודרת.

ד"ר דליה שכטר-עמיר