נוקטרנו-מלטונין -אלכוהול

מדוע ליטול מלטונין ונוקטורנו ביחד? לא ברור.
אלכוהול עם נוקטורנו? עם מלטונין? לפני השינה? לא ברור.
מה בעיית השינה בכלל?

ד"ר דליה שכטר-עמיר

אני בן 60 שלפני כשנה החלו אצלי בעיות של קושי בהרדמות(ללא סיבה שאני יכול להצביע)
לאחר שנה של נסיונות להמנע מלקיחת כדורי שינה(שימוש הטרזודיל,מירו מלטונין סרקדין שיטות הרפיה וכ"ו) אף אחת מהם לא עזרה לשינה
ביעוץ עם רופא משפחה התחלתי לקחת נוקטורנו 7.5מ"ג לפני שבוע
האם שימוש במלטונין לפני לקיחת נוקטורנו יכול לזרז את ההרדמות?
האם לקיחת הכדור מוקדם מדי(22:00) יכולה להסביר את הסיבה שהוא לא עבד בלילה הקודם?
לגבי האלכוהול במשך השנה האחרונה נמנעתי לחולטין משתיית משקאות המכילים אלכוהול
האם עלי להמשיך להמנע גם בתקופת נטילת נוקטורנו?

מלטונין לא "מעצים" את ההשפעה של נוקטורנו ועל פניו איני רואה סיבה לקחת את שני התכשירים.
מדוע 22:00 נחשב מוקדם מדי?
שתיית כוסית אלכוהול עם ארוחה - בסדר, כל זמן שזה 5-6 שעות לפני השינה.
נראה לי שאתה זקוק לבירור קצת יותר מעמיק במסגרת מכון שינה.

בברכה,
ד"ר דליה שכטר-עמיר