"נדודי שינה קשים, חרדות ופחדים"

מבקשת עצה בדחיפות! בת 56. לפני כחודשיים התחילו הפרעות שינה קלות שהלכו והתגברו. בתחילת יולי נסעתי לשבועיים לחו"ל, שם התעוררתי כל לילה 4-5 פעמים. מרגע חזרתי ועד כה השינה או חוסר רציפותה הפכו לסיוט. כאשר הלילה האחרון הגיע לשיא של שינה של 20-30 דקות, התעוררות, זמן עד שנרדמת שוב וחוזר חלילה כל הלילה.
רציתי לציין מספר דברים מאד חשוב: לפני כחמישה חודשים הפסקתי לעשן בבת אחת אחרי כ-40 שנות עישון כבדות. מבחינה רגשית חוויתי חוויות קשות בשנים האחרונות ואכזבה כואבת סמוך לנסיעתי.
מלבד הפרעות השינה הקשות אני סובלת מגלי חום שבהם אני נוטפת זיעה או לחילופין בוערת מבפנים.. באיזור "מקלעת השמש" או הקרביים או בין החזה לטבור הוא מרכז הרגשות אני חשה מועקות ופחדים וחרדות, מלווים בצמרמורות המתחילות בקרסוליים וגם נפיחות שמרגישה שהיא תוצאה רגשית. זה תקופה של כמה חודשים שאני מקבלת התקפות בכי קצרות בכל שעות היום והלילה.
לפני כשלושה חודשים התחילו ללא סיבה ניכרת קרסולי להתנפח. מדי פעם יש לי "עקיצות" וגירודים.
לפני כחודש בגין כל המתואר רצתי לרופא הכללי שנתן לי כדורי שינה וכדורי הרגעה ליום. משום שאני אנטי כדורים לקחתי מספר פעמים כדור שינה שלם ואחר כך חצי כדור ורק מדי פעם, השבוע כדור שלם לא מנע התעוררות אחת כמדומני וחצי כדור לא מנע כפעמיים התעוררות.
פניתי להומאופטיה דרך קופ"ח והיום קיבלתי מנה אחת שמיועדת לבחינה לחודש ובמשך זמן זה אסורים עלי קפה, קופאין, שוקולד, בצל חי, כל סוגי הירק כנענע, לואיזה וכו'.
אני מרגישה על סף תהום, מיואשת, מפחדת להתמכר, מפחדת להרגיש את כל ההרגשות הללו, מפחדת מהלילה ללא שינה. מפחדת מהתמכרות לכדורים. לא יודעת מה לעשות.
מקווה שתוכלו לעזור לי באופן מיידי. חוסר השינה גורם לכאבי ראש לעיינים שורפות ולפחד נוסף מפני הלילה הבא ובכלל.
ראוי לציין כי מירב חיי הייתי בן אדם מאד חזק למרות חוויות טראומטיות שחוויתי, השינה שלי היתה שינה מצויינת.
בתודה מראש ובברכת שבת שלום, אילנה.