בעיות שינה

שלום רב,
אני בת 25 סובלת מגיל 12 מאפילפסיה, ההתקפים אובחנו כנגרמים לי ממחסור בשינה. לפיכך נוצר אצלי הפחד שאם לא אשן מספיק אקבל התקף וזה גורם לעיתים לכך שאיני מצליחה לישון כלל וכתוצאה מכך אני לפעמים נעדרת מהעבודה, מהלימודים וממבחנים..
בשנה האחרונה קיבלתי כדורי שינה (בנוסף לטיפול התרופתי הקבוע) וקשה לי מאוד להירדם בלעדיהם. הייתי רוצה לדעת האם יש פיתרון שיעזור לי להירדם בלילות על מנת שאוכל לוותר על ההתמכרות לכדורי השינה.

בתודה מראש, הילה