שלום רב

אני בחורה בת 22 וחצי ויש לי בעיות שינה חמורות.
אני לא מצליחה להירדם בלילות ואני מבלה את כל היום בשינה.
אני לא מצליחה להירדם עד שלוש ארבע לפנות בוקר וכל יום אני ישנה עד שתיים שלוש אחה"צ רציתי לדעת מה יכול להיות הסיבה של זה.
אמא שלי אומרת שבגלל שאני קמה מאוחר מאוד אז זה משפיע על השינה שלי בלילה.
אבל אם אני נרדמת רק בחמש לפנות בוקר אני לא יכולה לקום מוקדם כי אז אהיה מאוד עייפה.
בקיצור נוצר בלגאן שלם ואני אשמח לדעת אם יש פיתרון לזה.

ואשמח לדעת גם עוד כמה עיניינים:

1. האם כובד משקל משפיע על השינה?
2. האם בעיות אסטמה משפיעות על השינה?

תודה רבה לכם מראש


נ.ב- אני סטודנטית ואני בקרוב אחזור ללימודים אז יוצא מצב כזה שאני צריכה להסדיר את שעות השינה שלי לפני שאני חוזרת ללימודים..