פחד מפני שינה

מזה כמספר שנים אני סובלת מבעיות בשינה (יקיצה טבעית מוקדמת וקושי
בלהירדם). עד כה הסתדרתי עם הבעיה. לאחרונה חלה איזושהיא החמרה ופיתחתי
פחד מפני השינה. כבר משעות הערב המוקדמות אני מתחילה לפחד שמה לא ארדם
הלילה ובאמת , ברגע שאני מניחה את הראש על הכרית בלילה - השינה חומקת לה
לחלוטין ואני מצליחה להירדם רק בשעות הבוקר המוקדמות למספר שעות.ניסיתי
כדורי צמחים מסוג ולריאן - אולם הם לא לא השפיעו כלל. שאלתי היא האם יש
טעם לנסות באופן זמני כדורי שינה הנמכרים ללא מרשם (כגון יוניסום) או שמה
לפנות ישר לאיש מקצוע המתמחה בבעיות שינה?