שינה מקוטעת ושינוי הרגלי שינה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שינה מקוטעת ושינוי הרגלי שינה
    לימור
    01/10/2009

    שלום דר'.
    מזה כחודשיים, אני נרדמת מוקדם וקמה באמצע הלילה (20:00-01:00), נשארת עירה כשעה-שעתיים ואז מתעוררת באופן קבוע ב- 06:00,-כל בוקר באותה שעה. איך אני יכולה לשנות את הרגלי השינה שלי? קשה לי לתפקד במשך היום מכיוון שאני עייפה. המון תודה על העזרה.
    לימור

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד"ר דליה שכטר
    01/10/2009

    לא כתבת מה קרה לפני חודשיים שבעקבותיו הרגלי השינה שלך השתנו?!
    עצה כללית בינתיים - נסי ללכת לישון מאוחר יותר, בסביבות 23-חצות.

    ד"ר דליה שכטר-עמיר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו