בעיות שינה

מזה שנים , אני סובלת בתק' מסויימות מהפרעות בשינה, הנובעת מחרדה.
אני חרדה מהאפשרות שלא אירדם ובשל כך אני לא נרדמת.
תרופות צמחיות לא עוזרות לי להירגע כמו : קלמנרבין, ולריין , פסיפלורה וכו')
לפני כשנתיים רופא המשפחה נתן לי בונסרין (פחות מרבע כדור) במידת הצורך. וזה ממש עזר לי - ויש תק' ארוכות שאני אפילו לא זקוקה לכדור.
הבעיה שלי היא שאני מתכננת להיכנס להיריון- ואני חוששת מבטיחות התרופה בהיריון וחוששת גם לחזור לחרדות שגורמות לי לחוסר שינה.
מה ניתן לעשות?