הפרעות בשינה

אני בת 70. עד לפני 10 שנים, ישנתי מצוין ועמוק. קמתי בתחושה של רווית שינה. עתה , אני קמה והרגשתי , כאילו לא ישנתי. אבל השעון המאיר (לא טעיתי) מראה כי ישנתי, 20 דקות, שעה, שעה וחצי מקסימום....וכך עובר לו הלילה, בהסתכלות בשעון ולהתרגל למציאות חדשה. האם זה הכרחי? לקחתי בהמלצת הרופא כדורי שינה, (איני זוכרת מה שמו של הכדור...) אני קצת נואשתי. קבלתי כדור אחר, אך אחרי פעם אחת , ראיתי שהכדור (circadin ) הוא משפיע לרעה במשך כל היום.
מה יהיה?......