לא נרדמת בצהריים וערה בחלק מהלילה

אני בת 36. מאז ומתמיד שנתי היתה קלה. אני צריכה לישון בתנאים אופטימליים, אחרת קשה לי להרדם.
מזה זמן ארוך מאוד אני סובלת משתי תופעות שמקשות עליי את התפקוד.
האחת - אני מנסה לישון בצהריים, נכנסת למיטה ולא נרדמת בשום מצב. מאוד עייפה, אך קמה כעבור שעה במיטה ללא שינה כלל.
השנייה- בלילה אם קורה שאני מתעוררת (נחירות של בעלי, הילדים וכו'), אני לא נרדמת חזרה, אלא כעבור שעתיים לפחות. כלום לא עוזר.
מיותר לציין שאני מאוד עייפה, עצבנית ומתוחה ולא משלימה שנות שינה בגלל חוסר היכולת להירדם בצהריים.
האם יש משהו טבעי לקחת שיעזור? האם לגשת לרופא כלשהו? מה עושים? קשה לי מאוד להמשיך ככה.