קשיים בשינה ועייפות בחורף

שלום,
אני סובל מבעיות שינה ושמתי לב שזה בעיקר בחורף/סתיו.
אני בן 25, ביקרתי לפני כמה שנים במעבדת שינה (אקטי'+פוליסומ'+MSLT), נמצאה עייפות קלה/בינונית, ללא אבחנה מיוחדת.

כיום השינה שלי (2:00-10:00 בד"כ) לא טובה, אני מתעורר מס' פעמים בלילה (יקיצות קצרות עם הרדמות אחרי כמה שניות/דקות), ובבוקר אני בקושי מצליח לקום מרוב עייפות - למרות שלכאורה
ישנתי 8 שעות. העייפות קיימת גם במהלך היום,עם רצון לישון (בד"כ אני מצליח להימנע מכך) בשעות המועדות לפורענות (צהריים, למשל).

אשמח לעצה/תובנה,
שבוע טוב.