בעיות שינה

קראתי את הכתבה שפורסמה בעיתון סגנון בתאריך 29.12.09 של ד"ר דליה שכטר.
שלום אני אסי בן 33 אני נשוי ויש לי ילד בן 3
יש לי בעיות שינה כבר תקופה ארוכה מאוד(לפחות כמה שנים) אני לא יודע להצביע בדיוק ממה זה נובע אבל אני יכול לכתוב שזה קצת מהכול (כולל מהכתבה בעיתון)אני לא יכול לישון כאשר יש רעש(ישן עם אטמי אוזניים) אור ואם זה לא המיטה שלי, אני מתעורר המון במהלך הלילה בלי סיבה, אני מתעורר בשעות הבוקר המוקדמות בסביבות 4 ולא יכול להמשיך לישון גם אם ישנתי בשעה 12 בלילה.אני עולה למיטה ב-9 כי אני יודע שאתעורר מוקדם בבוקר.
בקשר לכתבה אני הפסקתי מאלכוהול, קפאין ועישון לפני כמה שנים ומאז התחלו לי בעיות השינה.
אני מעוניין לדעת מה את חושבת ואם יש דרך ליצור איתך קשר כדי שתוכלי לעזור לי.
בתודה מראש אסי