הפרעת שינה

שלום,

אני פונה בקשר לבעיית שינה איתה אני מתמודד בתקופה האחרונה. כשאני עייף מאוד והולך לישון פתאום "אני מתעורר" ושוכב במיטה בלי שאני מצליח להרדם. בשבועיים אחרונים אני משתמש בסטילנוקס, אך לא נראה לי שזה פתרון לטווח הארוך. לציין כי קשה לי להרדם דווקא כשאני יותר עייף.
אומנם מדובר בתקופה לחוצה אך זה קורה גם כשיותר רגוע.
האם יש כדור שכדאי לקחת לאורך זמן או משהו אחר?

תודה רבה
אבי