לא מצליח להתעורר אחרי הרבה פעמים,ו.

שלום.אני לא מצליח להתעורר אחרי הרבה פעמים, ונרדם בחזרה?.
אנא הקדישו מספק דקות לקרוא הכל ולראות איך אפשר לפתור את המטרד שלי.

אני פשוט לא יודע מה לעשות. כבר כשלושה - ארבעה חודשים שזה קורה לי.
אני לא מצליח להתעורר כמו שצריך,
כולי מרגיש מת, משותק, לא יכול להוזיז כלום בגוף , נרדם בחזרה ולא מצליח להחזיק את עצמי באיזשהי דרך
מה לא ניסיתי?

שמתי שעון נודניק כל 5 דק', ובצלצול הראשון אני משתיק אותו ממרחק של חצי מטר, שם אותו עוד יותר קרוב לידי והוא מצלצל שוב אחרי 5דק'
ב5 דק' הבאות שהוא מצלצל (בפעם השניה) ,אני מספיק להירדם לשינה די עמוקה, ונבהל מאוד שזה מצלצל שוב
עכשיו תתארו לעצמכם מחזור של 15 פעמים בערך שזה קורה. כל פעם מצלצל 5 דק', ומה שקורה כל פעם אני נרדם מחדש
אם מסכמים את זה, אני יכול גם להישאר שעתיים עם הצלולים במיטה כל 5 דק' ולא עוזר
גם עשיתי עוד משהו - אחרי שתיים שלוש צלוצלים בפלאפון, אני מדליק את המערכת על מוזיקה בינונית שדיי רועשת, וכל זה לא עוזר, אני נרדם שוב באיזשהו שלב בחזרה עם איזה בום שקטע מתחלף ומתעורר בבהלה.

אני מנסה להיות בפעולה ולהוזיז משהו בגוף, לפתוח בכוח את העיניים עם הידיים, אין כלום לא עוזר

אני בן 20, מטופל מעל שנתיים בפלוטין 20 מ"ג (פרוזק-לדיכאון, חרדה, ו-OCD) וחצי שנה 10 מ"ג ליפיטור לכולסטרול. אני לא מאמין שזה הכדורים, כי אני לוקח אותם תקופה
מה עושים? בבדיקת דם האחרונה(לפני כחודש וחצי) הכל יצא תקין ..
את הפלוטין אני לוקח מתי שאני קם בבוקר, וליפיטור לפני השינה אחרי המאכל האחרון
יש צורך להזכיר שבעבר היו לי נדנודי שינה, אבל הם הסתדרו לאט לאט והתייצבו עם הכדורים. (ההיתיי מתעורר באמצע הלילה עם סיוטים וכו'.)
כיום המצב יותר טוב, יש עדיין המון סיוטים, אבל אני מוצא את עצמי מתעורר ביקיצה בבוקר.. אני ישן די חזק מבעבר , ולא שם לב לכל רעש הכי קטן שיעיר אותי(פעם גם זבוב היה מעיר אותי)
אני לא יודע מה לעשות, ובעבר ההיייתי ב"מעבדת שינה" כזאת של בית חולים (לא ישנתי לפני 24 שעות ככה אמרו לעשות), וההייתי במשך שעה על כיסא עם כל מיני היבהובים ואלקטרודות על הראש, ובדיקות טיפשיות שלא הועילו
כמה פעמים הלכתי לרופאת משפחה ואני לא יודע איך להגיע למעבדת שינה מסודרת (פרטית עולה הרבה כסף) שאני אשן שם לילה שלם לחלוטין ויבדקו לעומק מה קורה אצלי
מה שגם, לקבוע תור לוקח כמה חודשים טובים .
אני פעיל גופנית בין 3-4 בשבוע, הליכות של שעה בקצב בינוני .
ואוכל דיי בריא
יש לי עוד צורך להזכיר משהו חשוב שאני יודע שקורה בוודאות , זה שאני זז ממש המון בלילה(מתהפך) ובועט וכו' ..
גם אם אני ישן בשעות קבועות, נניח 12-1 בלילה, וישן את ה9-10 שעות ולפעמים יותר(11+) זה לא עוזר לי.

מה אפשר לעשות?