שלום, אני צריכה עזרה...

היי, קוראים לי ליאת ואני בת 20. הייתי רוצה להתייעץ איתך/ להעזר בך

לאחרונה (בשבוע וחצי האחרונים) אני סובלת מבעיית שינה- קשה לי מאוד מאוד להירדם..גם כשאני נרדמת אני מתעוררת כמעט כל שעה עגולה ומנסה ללא הרבה הצלחה להירדם מחדש. יש לילות שאני בכלל לא ישנה והדבר מפריע לי מאוד במהלך היומיום...
חשוב לי לציין שקודם לא סבלתי מבעיות דומות (אבל אפעם לא אהבתי לישון יותר מדי בכל אופן)
בנוסף, בחודשיים האחרונים לא קיבלתי מחזור. התייעצתי עם הרופא על העניין הנ"ל והוא אמר שזה כנראה מירידה במשקל או מצב נפשי לחוץ..

רציתי לדעת האם יש קשר בין השניים? האם יש משהו שאני יכולה לעשות על מנת להירדם יותר מהר? איזה סיבות יכולות לגרום לכך?

תודה והמשך יום טוב!