ישנוניות

יש סיבות רבות לעייפות במשך היום, פרט להפרעת נשימה בשינה, ובמיוחד מיעוט שעות שינה בלילה. לעיתים גם הפרעת נשימה קלה בשינה עלולה לגרום לעייפות אבל יש כאמור לשלול גורמים נוספים.
טיפולים נוספים להפרעה קלה: הפחתה במשקל אם קיים עודף; שינוי תנוחת שינה אם ההפרעה רק בתנוחת גב; התקן פה שמקדם את הלסת התחתונה.


בברכה,
ד"ר שכטר-עמיר

תודה על התשובה.

1.האם יש השתתפות של קופ"ח על ההתקן?

2.אני בן 19.5 וbmi שלי הוא 24.
הורדה במשקל יכולה לעזור למרות שאני במשקל מתאים? (אני מלא).

1. אין השתתפות.
2. ה-BMI שלך בתחום התקין. אין צורך להפחית במשקל.

ו-3. האם נבדקו גורמים אחרים של עייפות?

בברכה,
ד"ר שכטר-עמיר

דבר נוסף- האם זה נכון ששינה מרובה (נניח של 12 שעות) מעייפת? אם כן אז מדוע?

ה"סוד" עם שינה שיש לישון את מס' השעות לו הגוף זקוק - לא פחות וגם לא יותר, וגם - להקפיד על שעות סדירות ככל שניתן. כל אחד יודע בערך כמה שעות שינה נכונות עבורו כדי שיתעורר רענן ולא יחוש עייפות במשך היום.
מדוע יותר מדי שעות שינה אינן תורמות לרעננות? אני לא יודעת לתת הסבר מדעי.

בברכה,
ד"ר שכטר-עמיר