האם להפסיק טיפול במלטונין?

אובחנתי בתל השומר ב- DSPS. בשני הלילות האחרונים התחלתי לקחת מלטונין 5 מיליגרם בשעה 22:00. בשני הלילות, כעבור שעה וחצי אני עייף ונרדם מיד, אבל מתעורר קצת אחרי ארבע לפנות בוקר כדי ללכת לשירותים. בשעה הזו אני אני רגיש מאוד לאור, וברגע שרואה את האור של השירותים מרגיש עירני ביותר ולא מסוגל לחזור לישון. אחרי שעה שעתיים אני שוב עייף ונרדם אולם מרגיש צורך לישון עד לשעות הקבועות שלי (למרות שהלכתי לישון מאוד מוקדם).

חשוב לציין שגם לפני המלטונין הצלחתי (במאמצים) ללכת לישון בשעה מוקדמת, אולם הרגשתי עייף בבוקר. בנוסף טיפול באור בלבד לא עזר.

מה דעתכן:

- להמשיך בטיפול הנוכחי 5 מיליגרם (רק לפני יומיים התחלתי)? אני מפחד שזה חזק מדי ובשעה 4 בבוקר יש איזו השפעה הפוכה.
- לרדת במינון?
- חשיפה לאור בלבד? (לא הצליח עד כה)
- לוותר?

תודה