לא יודעת מה לעשות

היי, אני חיילת, ולפני כחודש וחצי נכנסתי לתקופה מאד לחוצה נפשית..
התקופה הזו הביאה איתה מספר לילות ללא שינה או התעוררות באמצע הלילה ללא חזרה לישון
הייתי אצל קב"ן כמובן שהבעיות שינה האלה נבעו מהלחץ הרב..
לאחרונה חל שיפור במצב רוח והלחץ ירד..
אל בעיות השינה לא עזבו..
זה הפך להיות מין הרגל..זה משהו שנורד מטריד אותי אני הגעתי למצב שאני לא רוצה שיגיע הלילה מהפחד שלא ארדם ואצטרך לקום מוקדם מאד לבסיס ולהעביר יום שלם בעייפות לא נורמלית..
כעת, אני פשוט ישנה לילה כן לילה לא..רק שאני גמורה ממש מעייפות אני נכנסת למיטה ונרדמת בקלות שלא אני פשוט נכנסת ללחץ ולא מצליחה לישון..
אני נורא מוטרדת מהקטע הזה ואני מתארת לעצמי שזה חלק מהסיבות שאני לא נרדמת..
כאילו אני מחכה להירדם ואני רואה שזה לא מגיע אני נכנסת ללחץ ולא יודעת מה לעשות..
אשמח לייעוץ

תודה רבה..