נדודי שינה בהריון

אני בשבוע 27 להריוני מזה חודש אני סובלת מהפרעות בשינה, יש לציין כי אני נרדמת
יחסית בקלות אולם נוטה להתעורר בממוצע כל שעה וחצי שעתיים , לעיתים אני נרדמת ישר ולעיתים
לוקח לי הרבה זמן להירדם , לאורך זמן אני מרגישה את התשישות המצטברת בעקבות שינה ממש לא איכותית . יש לציין שזה לא משנה מתי אני הולכת לישון , אני מנסה למשוך עד כמה שאפשר וללכת לישון מאוחר וכמובן לא לישון בצהריים . חשוב להדגיש שאיו לכך סיבה הנראית לעין איני סובלת מאי נוחות כלשהו הקשור להריון או ממחשבות חרדתיות . אני מנסה לא להתעסק בזה אבל העייפות המתמדת גורמת לי לחשוב על הנושא כל הזמן ולהיות מתוסכלת ומדוכאת , האם יש פיתרון במצבים אלו , החשש שלי שזה יהפוך לדפוס קבוע