שעות שינה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שעות שינה
    אסתי
    05/05/2010

    לרופאה שלום רב,
    בת, 36, ישנה 6 שע' בלילה מחצות עד שש בבוקר כולל שישי שבת וישר מתעוררת, שנת צהריים כשיש הזדמנות אני מתקשה להרדם, לרוב לא מצליחה .יש לציין שאני פעילה כל היום עובדת , בבית וכו', גם עושה ספורט, ובכל זאת תמיד מרגישה שחסרות לי שע' שינה,רציתי לדעת האם יש מתכון/איזשהיא דרך להרגיל את עצמי לישון יותר שע'?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שעות שינה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תשובה

    ד''ר דליה שכטר-עמיר
    05/05/2010

    מה זאת אומרת "מרגישה שחסרות לי שעות שינה"? לא נשמע מהתיאור הקצר שאת ישנונית במשך היום... ייתכן שזו כמות השעות שנחוצה לך.
    אם כן יש עייפות וישנוניות נסי להקדים את ההליכה לישון מאוד בהדרגה עד שתקבלי 7-8 שעות שינה בלילה. על שעת היקיצה אין לנו שליטה.

    ד"ר דליה שכטר-עמיר


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו