בעיות בשינה שהחלו לפני כ5 ימים.

היי, אני בת 21.
סטודנטית, מה שאומר שהיום שלי מתחיל ב9-10 בבוקר.


מאז ומתמיד הייתי ממש מתקשה להתעורר בבקרים (אחרי 7-9 שעות שינה) ופשוט הייתי רבה עם השעון מעורר עד שאיכשהו הייתי מגרדת את עצמי מהמיטה בקושי רב ומתחילה את היום בעייפות וממשיכה אותו בעייפות.

לפני כארבעה וחצי חודשים זה פתאום נעלם. בוקר אחד פשוט התעוררתי בקלות לפני השעון מעורר.
ומאז הייתי קמה כל בוקר בלי יוצא מן הכלל באופן טבעי, עירנית, אפילו בלילות של פחות מ7 שעות שינה. ותמיד תמיד לפני השעון.
זה היה נפלא, הצלחתי לנצל את הבוקר כמו שצריך והייתי עירנית.

לצערי, זה היה ככה עד לפני חמישה ימים.
לפני חמישה ימים פשוט חזרתי לתקופה הראשונה שלי.. אני שוב לא מצליחה להתעורר וממש נאבקת עם עצמי! יום אחד לא שמתי שעון מעורר והתעוררתי ב1 בצהריים, וגם אז התעוררתי עייפה מאוד..

מה יכול לגרום לזה ומה עלי לעשות כדי לחזור לתקופה העירנית שלי?

אני רוצה לחזור ולהדגיש שלא הייתה הדרגה משני הכיוונים.. גם בשיפור וגם בהגרעה של הההתעוררות, זה פשוט קרה יום אחד.