חושבת שהגיע זמן לקום מתוך שינה

יש לי בעיה מטרידה.
הרבה פעמים מתוך שינה אני בטוחה שהגיע כבר הזמן לקום, ושאני כיביתי את השעון מעורר ולא התעוררתי.
זה קורה בסביבות השעה 5 בבוקר. אני עדיין מרגישה מאוד עייפ וצריכה שינה, ומצד שני המחשבות האלה מטרידות אותי ומוציאות אותי מהשינה, עד שלבסוף אני מדליקה את השעון כדי לראות מה השעה, אבל אז כבר הלכה לי השינה, ואם אנ י יחזור לישון זה ייקח הרבה זמן ובשעה שבאמת צריך לקום אני לא יתעורר.
זה גורם לי לעייפות רבה במשך היום
יש משהו שאפשר לעשות נגד זה?