הפיכת יום וליל

שלום רב , שמי ניר בן 17 , כיתה י"א ,לאחרונה בשל השביתה וגם הדבר קורא לי בכל חופשה אני הופך את היום והלילה וישן לגמרי מרבית היום עד הערב וער כל הלילה .
שאלתי היא האם יש כדור שאני יכול ליטול על מנת להסדיר את שעות השינה שלי.

בנוסף , גם בתקופת הלימודים אני לא זוכר תקופה אחת בחיים שלי שישנתי שינה טובה וקמתי בבוקר שמח וקורן , השאלה הנוספת שלי האם אני צריך לקחת כדור אשר יעזור לי בבעיה , רק הפחד שלי זה מההתמכרות לכדורי שינה , שאני איהיה חייב ליטול אותו כדי להמשיך לישון כמו שצריך..
בתודה מראש , ניר.