שינה מספקת אך לא סדירה. תקין?

שלום לך.
היות ועבודתי במשמרות אז יוצא ששלוש לילות בשבוע אני ער.(ראשון עד שלישי)
אחרי משמרת לילה כמובן שאני חוזר לישון.
האם העובדה שחצי שבוע אני ישן בבקרים וחצי שבוע ישן בלילות יכולה לפגום בבריאותי?
לטווח קצר? ארוך? אם כן ,באיזה אופן?

אני מתפקד כך כבר שנתיים. זה לא אידיאל אך אני מסתדר.
החשש הוא שמא אני יוצר נזק לעצמי מבחינת המערכות שבגוף.
אדגיש ,שלא חסרות לי שעות שינה(כ7בממוצע) והשינה יחסית טובה ,אך אי הסדירות הוא המציק.

תושה מראש!