לא מצליח להירדם בלילה

לד"ר דליה שלום!

אנוכי סטודנט בן 25, בשנה השלישית ללימודים, ועברתי כמה וכמה תקופות מבחנים עד כה, אך מלפני כמה חודשים החלה בעיה קשה - כאשר המבחנים הם בבוקר אני לא מצליח להירדם כלל בלילה שלפני.

ניסיתי כמה וכמה דברים- ביניהם להימנע משתיית קפאין ב8-10 שעות שלפני מועד השינה, התשת הגוף על ידי ריצה ארוכה, שימוש ברסקיו (להרגעה), אף אחד מהדברים הללו לא עזר וחוץ מלהתהפך מצד לצד ללא הועיל כמה שעות , לישון לא ממש הצלחתי.

עם הידע המועט שלי ברפואה אני רק יכול לשער שמדובר בעודף אדרנלין בדם עקב לחץ.
האם יש דבר שאני יכול לעשות בנידון?

אודה על עזרתך,
עמירם