השלמת שעות שינה

שלום לך,
עקרונית, לא ניתן לבצע "סחר ומכר" של שעות שינה. חסך שינה איננו דבר המתנהג בצורה מתמטית. כלומר, העובדה שלילה אחד החסרת X שעות שינה אינו אומר כי בלילה הבא אותו X של שעות שינה יפצה על המחסור. הדבר נכון במיוחד לגבי חסך שינה מתמשך, אובדן של מספר שעות או אפילו שעה בודדת במשך תקופה לא ניתן לפיצוי בלילה אחד אלא נדרשת תקופה לתיקון החסך. בנוסף, אנשים נבדלים אחד מהשני ביכולתם לשאת חסך שינה, שינן אנשים המגיבים באופן קשה יותר בעוד אחרים מסוגלים לשאת ביתר קלות חסך שינה. לסכום, רצוי להמנע אם אפשר מיצירת חסך שינה ולבטח להמנע מחסך שינה מצטבר.

בברכה

עמית