התעוררות מוקדמת

גם לי זה קורה.. במיוחד שמתי לב לזה בתקופת המבחנים שלשמחתי נגמרה אבל באותה תקופה התקשתי לישון רצוף, הייתי מתעוררת כמה פעמים בלילה כי הייתי חושבת על החומר של המבחן.
אחרי כמה לילות כאלה הבנתי שזה פוגע לי במבחנים אז פשוט הייתי לוקחת כדור אמביאן CR לפני השינה בלילה שלפני המבחן וישנה כמו תינוק כמה שעות טובות רצוף וקמה רעננה למבחן

שלום לך,
קשיי הירדמות ושינה שטחית עם יקיצות בקר מוקדמת הן לרוב על רקע של מתח ועוררות נפשית הגורמת לעוררות גופנית המקשה על ההירדמות ושימור השינה. במידה והתופעה ממשיכה אני מציע לפנות לשיחה עם רופא במכון שינה לאבחון והתאמת טיפול במידת הצורך. ככלל, ניתן לטפל בנדודי שינה ע"י טיפול תרופתי ב"כדורי שינה" או טיפול פסיכולוגי התנהגותי-קוגנטיבי הנקרא CBT.


בברכה

עמית