עייפות

על פי התיאור שלך ייתכן שיש לך "שעון ביולוגי" דחוי, כלומר בשונה מרוב האנשים בסביבתך המוח שלך משדר רצון לישון בשעה מאוחרת יותר וגם לקום מאוחר יותר, רק שזה לא אפשרי בשל הלימודים. למרות שאת ישנה מעט שעות יחסית לנחוץ לך בגלל אילוצים, את לא נרדמת יותר מוקדם בלילה הבא - וזה דבר אופייני לתסמונת זו (קרויה באנגלית delayed sleep phase syndrome). זו הפרעת שינה שבאה לביטוי עפ"ר סביב גיל ההתבגרות. כדורי שינה אינם יעילים עפ"ר ולעומת זאת טיפול עם מלטונין יכול להועיל.
האם את מקפידה להימנע משתיית קפה וקולה לפני השינה? לעיתים זו סיבה חיצונית לדחיית השינה.
כמובן שאבחון מדוייק והתאמת טיפול צריכים להיעשות בצורה מסודרת, רצויבמכון שינה. את יכולה לבקש הפנייה מקופת חולים.

בברכה,
ד"ר שכטר-עמיר
לילה טוב!