קשיי הירדמות

שלום רב!
מזה מספר חודשים אני סובל מקושי גדול בהירדמות, המתבטא בשכיבה בעיניים עצומות במשך שעות (2,3 ואף יותר) ללא הצלחה להירדם. אמנם מאז ומתמיד הייתי נרדם בעייתי, וגם כילד וכנער הייתי מושך ער עד שעות לילה מאוחרות (אני לא זוכר כדי להעיד האם גם אז זה היה תדיר כמו עכשיו, אבל בטוח שלא סבלתי מזה כמו שאני סובל עכשיו), אבל הסיפור העכשוי התחיל כשעברתי לדירה הממוקמת ליד דיסקוטק הפועל עד השעות הקטנות והתחלתי לעבוד במסעדה הפועלת בשעות הערב עד הלילה. חשבתי שמעבר לדירה שקטה יעזור אך זה לא. אני מוצא שהעניין מתאפיין בקושי גדול שלי לשלוט באדרנלין. זה כאילו לוקח לי המון זמן (הרבה יותר ממה שאמור) לכבות את הגוף ואת המוח. לא משנה כמה הרגשתי שהגוף עייף במהלך העבודה ואפילו אם ביצעתי הרבה פעילות גופנית במהלך היום, ברגע שאני שוכב במיטה, כל העייפות נעלמת. זה לא בהכרח עניינים שמטרידים אותי, אלא פשוט כל מחשבה שהיא. המוח אינו מפסיק לפעול ואני לא מצליח למצוא דרך לכבות אותו. בנוסף לזה, מרגע שאני מתכסה ועוצם את העיניים, דרושים לי המון זמן והתהפכויות למצוא פוזיציה שנוחה לי. פתאום הרגליים מתחילות לגרד לי ואני לא מוצא מקום נוח לשים את היד וכו' וכו'. יש לציין שלאחר ההירדמות השינה שלי ממש בסדר, ואני אף מסוגל להתעורר רגעית מטלפון או רעש רגעי ולחזור לישון כמעט מיד. מלבד זאת, אני מסוגל להתעורר מצלצול שעון באופן סדיר.

אנא עזרו לי! זה נהיה מטרד של ממש...