הפרעות שינה- חלומות, שכחה...

שלום רב,
אני סובלת מזה מספר חודשים מהפרעות שינה.
אני לא ישנה שינה רצופה, אני מתעוררת מסיוטים, מתעוררת לתחושת חנק
כבר מספר פעמים שקרה לי שהתעוררתי לצד חבר שלי בבוקר ולא זיהיתי אותו.
הגעתי למצב שאני סוקרת אותו בעיניים במשך דקות ארוכות ומנסה להבין מי זה.

בן זוגי מספר שאני מתעוררת באמצע הלילה ומדברת מתוך שינה,כל הזמן
שואלת אותו מי הוא. מי זה. מי שם. (כך מספרות לי גם חברות לטירונות).
בעבר היו לי תופעות סהרוריות (הייתי מתעוררת ומוצאת את עצמי מטיילת בסלון או בתוך המקלחת כשהברזים פתוחים).

תמיד הייתי אדם שישן בצורה מצומצמת במיטה, בתנוחה עוברית.
כיום אני ישנה בהתפרשות.מתעוררת כל שעה בלילה.

השינה שלי מאוד לא טובה, אני לא חושבת שאני מנצלת אותה כמו שצריך ובצורה מלאה.
אני מרגישה שהראש שלי כל הזמן עובד, אני חולמת אלפי חלומות כל לילה- עוברת מחלום לחלום- חלומות שמשפיעים עלי ועל התפקוד שלי בהמשך היום.

אני הולכת לעתים לישון וכשאני מתעוררת בבוקר אני מרגישה שעצמתי את העיניים רק לחמש דקות.

איך אפשר לטפל בזה?
בברכה,

אבודה לגמרי.