אשמח לקבל תשובה

לוקח לי המון זמן להירדם.אני אפילו לא זוכרת מה חשבתי או מה מטריד אותי
אהה ולא כתבתי שאני בת 30 אני לא יודעת עם יש קשר
אבל תוכלו להגיד לי מה יכול לגרום לי להרדם בקלות

הילה שלום,
ככל הנראה את סובלת מנדודי שינה insomnia, הכוונה למצב שבו האדם מתקשה להירדם בתחילת הלילה או שהוא מתקשה לשמור על מצב השינה ונוטה להתעורר מספר פעמים במהלך הלילה. נדודי שינה הם לרוב על רקע של מתח, דריכות ואי שקט נפשי הגורם לעוררות גופנית המשקה על הכניסה לשינה ושימור השינה. קיימים שני טיפולים אפשריים להפרעה: הראשון, כדורי שינה, מדובר בטיפול יעיל בטוח ובניגוד לדעה הרווחת בציבור זהו טיפול טוב מאד להפרעה. אפשרות נוספת, טיפול פסיכולוגי בטכניקה של CBT, טיפול התנהגותי קוגניטבי. מדובר בסדרה של 8 טיפולים היכולים לעזור מאד לסובלים מנדודי שינה. טיפול כזה ניתן ע"י פסיכולוגית מומחית, דר' מירב כהן-ציון במכוני השינה של אסותא.

בברכה

עמית