שינה לא סדירה

בשנה האחרונה אני סובלת מבעיות שינה שמאוד מציקות לי ולא ממש ברור לי למה. אני לא נוטלת כדורים משום סוג, אורח החיים שלי בריא יחסית, אני אדם רגוע למדי, לא חרדה או לחוצה בצורה יוצאת דופן, אבל בכל זאת השינה שלי מאוד לא רגועה... בדרך כלל יש לי לפחות שתי יקיצות בלילה, וגם אם הן קצרות מאוד, הן גורמות לי להרגיש עייפות נוראית במהלך היום. יש תקופות שאני מסוגלת להירדם בתשע בערב, ואז בכלל כל שעות השינה שלי משתבשות- אני מתעוררת בשתיים- שלוש בלילה ולא מצליחה להירדם עד חמש.
מה שמאוד מפריע לי הוא שאני קמה באופן טבעי בשעות מאוד מוקדמות של הבוקר, גם בימי שבת. כבר הרבה זמן שלא התעוררתי בצורה נינוחה בשעה 9 או עשר ביום שבת. וגם ביום חול, שאני אמורה לקום ב- 7 או 8, אני מתעוררת בחמש וחצי או שש.
יש לציין שעשיתי בדיקות דם והן יצאו תקינות לחלוטין, אין לי חוסר בויטמין B12 והכל נראה בסדר.
מה אפשר לעשות בנידון?

תודה על העזרה....