כדורי שינה לפני בחינה פסיכומטרית

שלום שמי ליאור,

ניגשתי לפני כחצי שנה לבחינה הפסיכומטרית ולצערי עקב נדודי שינה בלילה לפני
קיבלתי ציון שהיה נמוך בממוצע ב-80 נקודות מהציונים בקורס.
לא הצלחתי להירדם כלל- הייתי ער מ10 בלילה עד 11 בבוקר הבחינה (הבחינה הייתה בצהריים) למרות שלקחתי 3-2 כדורים ללא מרשם של סונגה נייט (?).

נדודי שינה לפני מבחנים ואירועים חשובים ומלחיצים זכורים לי עוד מימי בית הספר. אולם מעולם לא נטלתי כדורי שינה. אני יודע שיש לי בעיה ואני זקוק למשהו חד פעמי מה הכי מומלץ לקחת ע"מ לישון בצורה סבירה ולקום רענן בבוקר למחרת?
(בכל מקרה אעשה ניסויי על יבש שבוע לפני)

בתודה, ליאור.