מינימום שינה

שלום רב,
קיימת שונות אינדיווידואלית בצורכי מערכת העצבים המרכזית לשינה בין בני האדם. הצורך בשינה פוחת בד"כ עם הגיל ועולה בעת פעילות מאומצת אלא אם יש עוררות נפשית גבוהה. יש הזקוקים לשש שעות שינה בלילה ויש הזקוקים לשמונה שעות. יש הזקוקים לשינה בשעות הצהריים ויש אשר אינם זקוקים לה.
חסר שעות שינה יכול לגרום לפגיעה בתפקוד ולאורך זמן לתחלואה שונה אשר טרם הוגדרה באופן ברור.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

כמה מספיק לישון כדי לא למות???

שלום רונן, ד"ר פינקלשטיין כן ענה לך. הוא ציין שאי אפשר בעצם לא לישון. הוא גם כתב לך שחוסר שינה מביא לתחלואה. הוא היה נדיב איתך ולא ציין שזה מזיק ויכול לגרום להשמנה, סוכרת, כולסטרול גבוה ועוד תחלואים שעדיין לא ידועים. העולם שלנו היום הוא מעבדה ליצירת תבניות חסר שינה. אבל ברור לכולם שחסר שינה רצוף של מספר שבועות עלול להביא למוות. יש מחקר של פרופ' רקטשפאן מבי"ח בשיקגו שהוכיח את העובדה הזו, שלא לדבר על מחקרים מתחילת המאה ה- 20 של ואן איקונומו שבדק למה היו אנשים שמתו מדלקת קרום המוח לאחר מחלת השפעת.
יש דרכים לסייע לאדם לישון. סביר להניח שמאמצים פיזיים מונעים שינה וגם מתח נפשי מוגבר יוצר עוררות. כל זה ניתן למנוע על ידי הסתגלות להרגלים שמשרים שינה.
תמר וייל