חלומות ופגיעה באיכות שינה

שלום רב,
עצם העובדה שאת חווה חלומות ואפילו רבים ושונים בלילה אחד אין משמעות הדבר שאת מצויה בשנת REM ממושכת יותר. לכן גם אם לא היית זוכרת כל חלום אין פירושו של דבר שלא חלמת כלל ולא הגעת לשנת REM.
יתכן והדבר מעיד למשל על מתח נפשי ולכן את צריכה ייעוץ של גורם מקצועי.
בברכה
פרופ' יהודה פינקלשטין

שלום טל, כמי שבאה מעולם הטיפול את בוודאי מודעת לכך שבמהלך היום אנחנו אוגרים המון חוויות והמוח שלנו זקוק לזמן שלו על מנת לעבד את המידע.
כלומר בכדי להתגבר על חלומות בלילה יש דרך להרפות את הגוף במהלך היום, ואת בוודאי יודעת על דרכים רבות איך לעשות זאת.
דרך נוספת מאפשרת לך לקבל תרגילים פשוטים לביצוע שמורידים את רמת המתח במהלך היום וכתוצאה מזה בלילה השינה הרבה יותר רגועה.
אילו תרגילים המבוססים על שיטת פלדנקרייז.
תמר וייל