התעוררות "עצבנית"...

בוקר טוב :)

יש לי בעיה שמלווה אותי כבר שנים, לעיתים יותר ולעיתים פחות, ולאחרונה היא יותר מפריעה לי...

הרבה פעמים כשמגיע הבוקר, עוד לפני שאני 100% יוצא מהשינה, אני מרגיש "עצבני" - לא מבחינת עצבים וכעס, אלא שהגוף כולו מתוח, הרגליים והגוף קופצים, ויש גם מחשבות מתוחות והרבה פעמים עם לחץ.
אני חושב שאולי זו הסיבה שהרבה פעמים אני מרגיש חוסר פוקוס במהלך היום, עייפות, מתח (אני באופן כללי אדם די חרדתי, אבל מתמודד עם זה), וזה גורם לי לחשוב שמשהו בשינה אולי לא תקין.

מדי פעם יש לילות בהם אני לא מצליח להירדם, קורה לי אחת לשבוע שבועיים, ובאופן כללי אני בד"כ לא טיפוס שישן הרבה (כ-7 שעות בלילה, לפעמים פחות, לפעמים יותר), והיקיצה הטבעית שלי מוקדמת, אחרי 6-8 שעות.

בדיקות הדם שלי תקינות בסה"כ (הכולסטרול מאד מאד נמוך, אפילו מהרצוי, במיוחד עקב זה שאני צמחוני 4 שנים, אבל גם לפני כן, והB12 והברזל שלי תקינים, לא גבוהים במיוחד, אבל בטווח התקין).

תודה רבה!

טל