בעיות הירדמות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • בעיות הירדמות
    מאור
    16/02/2011

    אז ככה, בשבוע האחרון התחילו לי בעיות הירדמות.. בגלל שאני מתאמן, אני חייב לישון 8+ שעות ביום. בשבוע האחרון אני מגיע לשעות 4-5 לפנות בוקר, סחוט מת, עיניים כבר סגורות, אבל לוקח לי לפחות שעה-שעה וחצי להירדם! בכל יום זה בדיוק אותו הדבר. יותר גרוע? שאני מתעורר לבד ב-7 בבוקר, אחרי 3 שעות שינה מסכנות, ואז לא מצליח להירדם.. ככה אני מושך עד 2 בצהריים, כל פעם נרדם ל-5 דקות, מתעורר, 5 דקות, מתעורר.. בטוטאל יוצא לי 4-5 שעות שינה כשאני צריך 8+. וזה לא שאני מתעורר כי אני לא עייף, להפך, אני מאוד עייף! אבל בכל יום אני מתעורר בדיוק באותה השעה, 7:30 בערך, כבר שבוע.. ממה זה נגרם ואיך אפשר להפסיק את זה? תודה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    בעיות הירדמות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בעיות הירדמות - תגובה

    עמית גרין
    17/02/2011

    שלום לך,
    מפנייתך ניתן להבין כיי הבעיה התחילה בשבוע האחרון, ולכן נשאלת השאלה האם קרה משהו בימים האחרונים המטריד את מנוחתך וגורם לך אי שקט נפשי המקשה עליך את ההירדמות והשינה. במידה ויש גורם לחץ כזה אני מציע לנסות לפתור את הבעיה ואז בעיית השינה תפתר גם היא. אל תטריד את עצמך יתר על המידה (לדוגמא: לא חייבים לישון 8 שעות), ישנם הגדים ואמירות שאנו אומרים לעצמנו שבמקום להרגיע אותנו מגבירות את הלחץ ובכך את הקושי.

    בברכה

    עמית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אני כן חייב

    מאור
    17/02/2011

    אני כן חייב לישון 8+ שעות בגלל שאני מתאמן בעצימות גבוהה, וברגע שאני ישן פחות מ-8 שעות באימון אני לא מסוגל לעשות כלום וזה מסוכן.. אני רגיל לישון 8-12 שעות כבר כמה חודשים, שום דבר חדש לא קרה.. גם שום דבר לא מטריד אותי, זה פתאום ככה. כל יום מתעורר ב-7 וחצי, ומשם המצב לא יציב, כל פעם נרדם ל-5 דקות, מתעורר עוד הפעם.. מה אני עושה עם זה לעזאזל.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כדור שינה

    מאור
    20/02/2011

    אמא הביאה לי כדור שינה [בנדורמין משהו כזה], זה עבד לילה אחד, אבל בלילה שאחריו לא עבד.. ישנתי ושוב התעוררתי ב-6 בבוקר

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • כדור שינה - תגובה

    עמית גרין
    20/02/2011

    אני מציע לפנות לשיחה עם רופא במכון שינה.
    כללית, אני מציע להרגע ולהוריד את כל המתח הקשור בבעיית השינה שאתה מתאר. אמירות כמו "אני חייב לישון 8 שעות בלילה" מכניסות רק לחץ למערכת ומקשות עליך את השינה

    בברכה

    עמית

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו

פורומים בתחום

נוירופסיכיאטריה
מיאלומה נפוצה, המטולוגיה, לימפומה, קרישה ואנמיה
טרשת נפוצה
אנמיה
לימודי רפואה
אלצהיימר, דמנציה - טיפול לא תרופתי
פרקינסון, הפרעות תנועה
אורולוגיה, ניתוחים אורולוגים, מחלות הערמונית
נוירולוגיה ילדים
תאונת עבודה, רפואה תעסוקתית
לכל הפורומים >

ערוץ הבריאות

העיניים יבשות או מגרדות? יכול להיות שאתם סובלים מדמודקס
העיניים יבשות או מגרדות? יכול להיות שאתם סובלים מדמודקס
פריחה מסביב לפה-דרמטיטיס פריאורלית
פריחה מסביב לפה-דרמטיטיס פריאורלית
גישה הוליסטית בניתוחים בריאטריים
גישה הוליסטית בניתוחים בריאטריים
לסרטונים נוספים >
בחן את עצמך:
עד כמה חשוב לכם המראה החיצוני שלכם?
כמה זמן לוקח לך להתארגן בבוקר לפני העבודה?
עשר דקות מקסימום.
חצי שעה בממוצע.
בסביבות שעה.
למעלה משעה, לפעמים שעתיים.

מאמרים אחרונים

מגנזיום ושינה: האם תוסף התזונה הוא הסוד לשינה איכותית?
מערכת BeOK
| 04/12/2025
טיפול בכתמים אדומים או חומים אחרי אקנה, רוזציאה ודמודקס
יפית כהן
| 07/07/2025
הקשר בין התקן תוך רחמי לבעיות עור
יפית כהן
| 29/05/2025
לקראת הקיץ: כל מה שצריך לדעת על נזקי שמש
מערכת BeOK
| 09/04/2025

היועצים שלנו

יפית כהן
מומחית ברוזציאה איבחון וטיפול קליני של העור. בעלים של `המרכז לטיפול ברוזציאה` - קליניקה המתמחה בטיפול ברוזציאה ושגשוג טפיל הדמודקס עם אוריינטציה בטיפול בעור הרגיש. ... קרא עוד
ד"ר יוסף שמואלי
אורולוג וכירורג מומחה ד"ר יוסף שמואלי הינו אורולוג בעל ניסיון רב בניתוחים בתחומי ההפרעות בתפקוד המיני של הגבר והפרעות בפוריות הגבר. ניתוחי ערמונית (פרוסטטה) ביופסיות ערמונית, ביופסיות עם MRI: ביופ... קרא עוד