הפרעות שינה וכ'ו - אודה לתשובתך...

שלום רב,

אני לא ישן טוב וזה נובע מכך שכנראה שאני נוחר.
רקע: לפני עשר שנים , בעודי בן 21, עברתי ניתוח להסרת גידול מוחי.
גידול מסוג קרניופרגיומה.
הגידול ישב על ה"אוכף הטורקי" שבמרכז המוח ועקב כך ניתקו לי את בלוטת יתרת המוח.
כך שאני נוטל:
* אלטרוקסין.
* פרנדיסון.
(עוד כיום אין לי מושג מה אחראי למה...יודע שזה קשור להיותי "חסר בלוטת יתרת המוח").

יש לציין כי לאחר הניתוח השמנתי.

ציינתי את כל הפרטי הנ"ל משום שחשבתי שאולי יכולים להיות להם קשר לשינה שלי.

אני מניח שתוך כדי שינה אני מתהפך משינה על הצד...לשינה על הגב וחלילה.

מבחינת נחירה: אני נוחר , לא ברור באיזו תדירות - אך מעדויות של כאלו ששינו לצידי - חלק טען שאני נוחר (אני חושב שמי שישנה חזק לא התלוננה על כך).

האם ישנן אילו אלו סוגי כריות שעשויות להטיב עימי בשינה ולשפר אותה?
אני מדבר גם כמובן על מבנה מסויים שיוכל להפחית את הנחירות.
אם כן - אשמח לשמוע על אילו (מאיזה חומר , איזה מבנה וכו'...).

תודה רבה!