מתעוררת בלילות

תקני קלמה נרווין מבית מרקחת זה פסיפלורה וזה טבעי

לעיתים להתעוררות ולקושי בהרדמות סיבות שונות.בוודאי שלא אתן שמות תרופות אך העצה הראשונה היא שבמידה ואינך נרדמת במהלך 15-20 דקות, אל תלחמי בכך, צאי מהמיטה וחזרי אליה רק כאשר שמורות עינייך נסגרות.
נסי לבדוק סיבה להתעוררות. ואם במתח עסקינן העזרי ברופא משפחה.

לילה טוב
ד"ר מיכל לוסטיג

בדרך כלל, התעוררות בלילה וקושי להמשיך לישון מעידים על מתח, מצב של עוררות נפשית גבוהה. ניתן להתגבר על כך ע"י לימוד טכניקות הרפייה שונות (ניתן להשיג ספר הדרכה וקלטת בחנויות ספרים) או ע"י נטילת תכשיר מרגיע כלשהו, מאלה הנמכרים ללא מרשם רופא (בכל בית מרקחת יוכלו להמליץ לך).
חשוב להימנע משתיית משקאות שמכילים קפאין לפחות 3-4 שעות לפני השינה (הכוונה כמובן לקפה וגם תה רגיל, קולה, שוקו).

שיהיו לילות טובים.

בברכה,
ד"ר שכטר-עמיר