קשיי התעוררות

היי ד"ר,

אני בת 26, ובעלת קשיי התעוררות נוראיים. שעת היקיצה הטבעית שלי היא 10 בבוקר אך בימים בהם אין צורך בהשכמה אני יכולה גם לישון עד 12:00-13:00, לקום ולחזור לישון שוב.

חשוב לציין כי אין זה משנה מהי שעת ההירדמות שלי. גם בימים בהם אני הולכת לישון ב21:30 עדיין קשה לי נורא לקום. בשל בעיות ההשכמה את השעון המעורר אני מכוונת שעתיים וחצי לפני השעה בה אני צריכה לקום ומפעילה נודניק לכל 4-9 דקות(כדי לקום ב7.30 אני מכוונת שעון ל-5) רק אז אני קמה בזמן . השיטה שפתחתי היא שגורמת לי לעייפות נוראית כבר בשעות הצהריים, כך שלעתים אני נופלת לנמנום קל או למעין "שינה בהקיץ" תוך כדי עבודה.

אוסיף לזאת שמאז ומתמיד היו לי בעיות כרוניות של איחורים, גם כשאני בשיא הערות.
אשמח אם תעזור לי.
הילה