קושי להירדם וטמפרטורת גוף

שלום,

מזה זמן רב (שנים) אני סובל משינה לא מסודרת, למרות שכיום הסדר יום שלי דיי קבוע - קשה לי להירדם לפני 12-1 בלילה מה שמשאיר אותי במצב של עייפות במהלך היום. הרבה פעמים אני מחליט בימים מעייפים במיוחד ללכת לישון מוקדם ולהירדם סביב 10 אך פשוט לא מצליח. בערב ובלילה אני מרגיש יותר עירני מהשעות הראשונות של הבוקר. הרופא משפחה רשם מלטונין וזה עוזר אך לא כל יום (בהתחלה עזר מאוד, עכשיו פחות ובכל אופן הלקיחה אינה יום יומית).

פעמים רבות כשאני הולך לישון אני חש בחום (לא שיש חום אלה פשוט חם לי) ובפה וגרון יבשים מה שמקשה עלי להירדם ומחייב אותי ללכת לישון תמיד עם בקבוק מים זמין. בדקתי סוכר כמה פעמים ומסתבר שלא זאת הבעיה.

הייתי שמח לדעת האם יש קשר בין התחושות הללו לבין פאזת שינה מאחרת או להפרעות שינה אחרות ,