לא נרדם לפני מבחנים

שלום רב,

הנני סטודנט שעומד לפני בחינות סופיות במקצוע ראיית חשבון.
במהלך התואר הראשון לא היתה לי בעיה מיוחדת להירדם בלילה שלפני המבחן,
אך השנה אני נתקל בבעית חוסר הירדמות לפני מבחנים.
נגרמים לי מצבים שאני נח במיטה כ-8 שעות ומתוך זה רק 2-3 שעות מצליח להירדם
וזה גורר עייפות במהלך המבחן וביצועים פחותים.
הסיבה העיקרית לכך שאני לא נרדם נובע מפחד לא להירדם ולהיות עייף במבחן וכך אני נוכח לראות איך השעות נוקפות ואני לא מצליח להירדם.
רציתי לשאול אם אתם ממליצים על רגיעון (לילה), רסקיו וכד' או האם יש לכם פתרונות אחרים?
בתודה מראש,
סטודנט עייף.