אובדן תחושה בגפיים בזמן שינה

כבר כמה זמן שאני מתעורר עקב אובדן תחושה בזרועות.
תמיד אני מסביר לעצמי שזה קורה בגלל שאני שוכב על הגפה או שהיא בזווית לא טובה, אבל בלילה התופעה כבר מש היתה מוגזמת.

קמתי באמצע הלילה (לאחר שכנראה ישנתי על הזרוע) והבחנתי שהיא נחה על המזרון ללא שום יכולת להזיז או להרגיש אותה מהכתף ומטה. מכות נמרצות ואיומים לא עזרו ורק לאחר כחמש דקות חזרה יכולת התנועה והפניקה עברה.
איך אני מונע מהתופעה הזו לחזור?
תודה.