חנק בשינה

שלום,
אני כבן 30.
בשנים האחרונות קרה לי כמה פעמים (ארבע פעמים בעשר שנים) שאני נחנק תוך כדי השינה, בדרך כלל זה היה תוך כדי חלום (אני מניח שהחלום הגיע בגלל תחושת המחנק ולא להיפך) מי שהיה איתי בחדר בדרך כלל העיר אותי כי הוא שמע ממני קולות מאוד מוזרים וחזקים של חניקה (זה גם מאוד הפחיד אותו), לפעמים גם תוך כדי החלום ניסיתי להתעורר ולא הצלחתי לבד.
בכל הפעמים קמתי עם נשימות חזקות ועמוקות ועם דופק מהיר, והרגשה מאוד לא טובה, ממש כאילו ניסו לחנוק אותי ושחררו אותי ברגע האחרון.
זה קרה גם כששכבתי על הבטן וגם על הגב, אולי בעיקר כשהלכתי לישון שבע (אני לא בטוח שיש קשר).
האם יש דרך למנוע את זה? ההרגשה מאוד לא נעימה, והפחד הגדול שלי האם יש חשש שבאמת אחנק ולא אצליח להתעורר, למשל אם לא יהיה מישהו בחדר שיעיר אותי?
קשה לי להאמין שמעבדת שינה תעזור כי זה קרה לי במקרים מאוד נדירים, כמו שכתבתי.
תודה רבה מראש