נדודי שינה כרוניים

שלוםם, אני בת 22 ויש לי בעיה שמפריעה לאורך החיים שלי ואפילו הורסת אותו לגמרי...
מאז שנולדתי הייתה לי בעיה נוירולוגית שהייתי צורחת בלילות עד גיל 3 בערך...
תמיד הייתי ילדה היפראקטיבית ולא רגועה במיוחד.
כל השנים מאז שאני זוכרת את עצמי כל דבר קטן מפריע לשינה שלי.. לישון אצל אחרים ולא בבית יגרום ללילה לבן לגמריי, רעש קטן יהרוס לי תיכולת להרדם ואני אשאר ערה כל הלילה, אלכוהול יימנע ממני להרדם יומיים וכשצריך לקום מוקדם לאנשהוא אני גם לא ארדם כל הלילה.
בזמן האחרון הבעיה החמירה מאז שעשיתי מבחן פסיכומטרי... זאת הייתה תקופה סיוט שלא ישנתי בה כמעט 3 חודשים... אחריי שזה נגמר הבעיה נשארה ואפילו החמירה יותר ויותר... אולי זה מפחד לא להרדם... אבל אני מתהפכת במיטה כל הלילה וכלום...
מחפשת תתנוחה הכי נוחה כל הלילה.. כל פעם משו אחר מפריע לי. אני כל פעם חושבת איך אני כן ארדם ולא מצליחה לחשוב על משהו אחר.
בזמן האחרון צצה עוד בעיה שקשורה לזה.. אני כל פעם דואגת שהשלפוכית שלי תיהיה ריקה לגמריי וקמה לשירותים בזמן שאני לא נרדמת... לפחות 15 פעם בלילה זה מטורף!
אין לי בעיות בדרכי השתן זה הכל פסיכולוגי כי לא באמת בא לי.
ניסיתי כדורי שינה טבעים שכמה ימים עזרו לי ואח"כ כבר לא הייתה שום השפעה.
הלכתי לפסיכיאטרית והיא נתנה לי תכדור זודורם שעזר בהתחלה ואז שום פעם לא הייתה שום השפעה...אני מיואשת זה הורס לי תחיים אני רק רוצה לישון כמו שצריך!
אין לי בעית דיכאון או בעיות מיוחדות על הראש אני פשוט חושבת על שטויות ואפילו זה מונע ממני לישון...
אני חייבת שתתנו לי איזו עצה טובה מה לעשות עם זה או טיפול ללא תרופות ממכרות שיעלים תבעיה הזאת... אני עוד צעירה ומפחדת שהבעיה תשאר אצלי לנצח וזה פשוט הורס לי תחיים ועושה אותי עצבנית לכל היום. תודה רבה!