בעית הרדמות כרונית

יש לי בעית שינה כרונית כבר כ- 6 שנים ,אי יכולת להירדם לחלוטין ללא כדורי
שינה ,בדיקת מעבדת שינה תקינה , שום כדור לא מהדור החדש ולא מהדור הישן
לתחום החרדה לא עזר(לא סובל מחרדות ובטח לא מדכאון ולא ממחשבות טורדניות לפני השינה , לוקח שנים כדורי נוקטורנו שעוזר להירדם אף ל- 3 עד 4
שעות בלבד.ידוע לי כי כדורי שינה הם לתקופה קצרה וזה לא בריא אך אין לי ברירה, לא לישון זה גרוע יותר.
ניסיתי להפסיק כ-3 פעמים גם בשנה הראשונה ולא ישנתי שלושה לילות רצופים
עד שנישברתי ,מי יכול לא לישון כך !!!, גילי 64 , ברצוני לציין כי הבעיה התחילה
מהיום למחר ללא שום סיבה שאני הייתי מודע לה ,שום טראומה.
האם על רקע מה שציינתי ניתן לקחת אמביאן CR לאורך זמן במקום נוקטורנו
שאמור לסיע לשינה לזמן ארוך יותר גם לטווח הארוך או שיש לכם עצה אחרת ?