קושי בהירדמות

שלום,
במשך שבועיים איני מצליחה להירדם בלילה. אני מרגישה עייפות רבות, ושוכבת במיטה עם עיניים עצומות, אך לא מצליחה להירדם למשך 3 או 4 שעות. לבסוף אני נרדמת לקראת בוקר, אבל נאלצת לקום אחרי 4 שעות.
אני צעירה (25), ובריאה מאוד בדרך כלל, ולמרות שתמיד לקח לי הרבה זמן להירדם (שעה בערך), המצב לא היה כל כך חמור אף פעם.
ממה זה יכול לנבוע? איך אפשר לטפל בזה (מלבד תרופות)

תודה