שאלה

עכשיו נחשפתי לראשונה לפורום הזה ורציתי להעלות את הבעיה הבאה:

אני בת 33 ומאז ומתמיד כל פעם שמשהו מטריד אותי בעבודה, השינה שלי קלה החל מהשעה 04:00 בבוקר. כלומר אני נרדמת באלפיות השניה, ישנה חזק אבל בסיביבות 4 5 מתעוררת וזהו. מתחילה לחשוב על העבודה, פרטים קטנים ומיותרים עולים ואין לי מנוחה או יכולת לחזור לשינה ואז בשישי שבת אני בקושי מתפקדת מרוב עייפות.



האם תוכלו להמליץ לי על כיוון שיוביל לשינוי המצב

תודה רבה