מתח-סכרת

שלום דן
מתח אכן יכול להעלות רמת סוכר. ממליצה לך לחזור על הבדיקה כשאינך במתח, ניתן לשקול גם לבדוק המוגלובין A1C אשר מהווה מדד לממוצע ערכי הסוכר ב-3 חודשים האחרונים.
בכל מקרה פעילות גופנית סדירה 150 דקות בשבוע פעילות ארובית כגון הליכה מהירה ושעה בשבוע פעילות של תנגודת וכן הקפדה על דיאטה עתירה בירקות, דגים, בשר רזה, גבינות עד 5% שומן ודלה בפחמימות פשוטות בעלות אנדקס גלקמי גבוה ובמקומן צריכה של פחמימות מורכבות כגון לחם שפון/כוסמין במקום לחם לבן וכדומה, כל הללו יכולים לשפר את ערכי הסוכר.
בברכה,